jak się

[...] + 15 mct + 10 whey protein)+ 2 x 500ml woda Trening 7 godz i powyżej to samo co wyżej + banan, rodzynki,bułka z szynką, polędwicą- testuje różne opcje pożywienia stałego i jak do tej pory żadnych problemów żołądkowych. Batony i żele energetyczne zostawiam tylko na zawody. Wiadomo wszystko też zależy od warunków atmosferycznych,wytrenowania to [...]

no tak jak myślałem,- przenoszę do właściwego działu. odwiedź rówież koniecznie dział ODŻYWIANIE i zapoznaj sie z nim, ułoz dietę podobnie z treningiem- myslę, ze przeoczyłes chyba okres ćwiczenia całego ciała na poszczególnym treningu, czyli solidne FBW; możesz być w systemie 15-10-5 reszte już dopowioedza inni...:-) Zmieniony przez - apokalipsa [...]

Ja bym proponował odczekać ten tydzień i wtedy zacząc ostro z kreatynką, ale nic sie nie stanie jak również od razu zaczniesz jechac z kreatyna

zobaczysz jak będziesz się czuł, nic na silę zdrowie ważniejsze

Po co odrazu pchać się w najwyższą półkę jak nie miałeś styczności z pre?

Nic się nie stanie, ale jak nie miałeś wcześniej styczności z żadnymi przedtreningowkami to lepiej od czegoś lzejszego zacząć

niezły masz rozstrzał .... stimul vs assault %-) dwa suple z zupelnie innych parafii tak jak koledzy pisali, nie pchaj sie odrazu w ćpalnie

Bardziej poważnego nikt Ci nie poleci, bo nie jesteś na tak wysokim poziome żeby brać jakieś moce spalacze. Podstawą zawsze będzie dieta, trening, regeneracja, jak tego nie ma to można porównać to do budowy domu bez zaprawy murarskiej, do pewnego momentu będzie szło, później się to wszystko zawali. Cierpliwości i konsekwencja jest tutaj kluczem.

Osobiście nie widzę w tym sensu w sytuacji gdy nie jesteś w stanie panować nad podstawami. Jedyne co możemy polecić, to podstawy prozdrowotne, takie jak witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, czy założyć z góry, że masz braki białka w diecie, lub że mogą one się pojawić w pewnych sytuacjach i polecić odżywkę białkową. Np. coś takiego: [...]

dzieki f***master :) musze tu poszperac bo jestem nowa i jak cos sie komus nawinie to czekam na dobre rady :)

nie jak by tak było to produkcja tego ani kupno niemiało by wiekszym stopniu znaczenia było by bezsensu wienc wogule o takie coś sie nie martw . Bez obaw możesz puchnąc zdrowo

Jak będziesz wykonywał poprawnie technicznie ćwiczenia to nic Ci się tam z kręgosłupem nie stanie(zaznaczając przy tym że wykonywać będziesz z odpowiednim ciężarem). I jeśli jest Ci to dane w genach że urośniesz to urośniesz a jeśli nie to nie,prosta sprawa Ja ćwiczyłem na siłowni i mimo tego rosłem Obczaj sobie Atlas ćwiczeń,jest u góry w [...]

A ten nitrobalon 14 kaps dziennie to nie za duzo??tak sie zastanawiam bo cos tam czytałem ze nudnosci sa po za duzej dawce wiec nie wiem a nitrobalon pierwszy raz chce brac wiec jesli chodzi o ten srodek to jestem zielony.obecnie jak juz pisałem testuje X-Panda i METABOLIc i jestem bardzo zadowolony jest swietne połacznie i mega pompa!

Wlasnie wczoraj kuilem gainera i bialko ale troche zaluje bo zrobilem to w sklepie sportowym gdzie byl bardzo maly wybor. kupilem bialko(90%) muscle builing protein firmy mlo oraz gainera firmy mlo suergain 4100. Jak oceniasz te produkty?wydaje mi sie ze zle wybralem

cino69 co rozumiesz przez "uszkodzoną gałke" widzieć widze:)) tyle że łzawi i właśnie chodzi mi o to ciśnienie czy to źle nie wpłynie na oko ale jak ma sie tylko npompować ....deczka to luz:)

Ja bym sobie podarował trening, nic się nie stanie jak dziś nie poćwiczysz a za 2-3 dni będzie już dobrze. pozdr

Chłopie co to za pytanie zamiast mety gainera ?? Ty się orientujesz co to jest jedno a co to jest drugie ?? Poczytaj trochę bo widze żeś wyskoczył z pytaniem jak Filip z Konopi

napewno nie po Dibencozide Magnum to tylko witaminy a dokladnie jedna. mozna zjesc tego kilogram i sie przytuje tylko kg wszystko robi dieta no i jak jeszcze brales jakies suple itp...

to źle, że zakładam posty? myśle że dobrze bo chce jak najwięcej wiedzieć na temat diety i mysle że też inni czytając moje tematy napewno czegoś się dowiedzą:) a barszczyk był przepyszny :D mniammmm

Nic innego nie można polecić jak trening i odżywianie Co do mięsni brzucha zgadzam się że muszą silne a po co Ci silne bicepsy? pozdro